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2015年11月26日

ツチノコの休日。 〜 ユル断食二日目 〜

つづき


 さて、断食合宿二日目。

早朝6時前に起床だというのに目覚めが良い
あぁ・・・空気がおいしいな〜

トイレをすませお祈りをするために神殿へ。
お祈りは基本神道ですが般若心経もありヨーガ(瞑想)もある。
日本には、葬式の時は仏教、正月は神道、クリスマスはキリスト教など、、、宗教行事の混在なんてよくあることなので、私の家系は無宗教に近い仏教ですが特に違和感はありませんでした。
瞑想も昨晩より姿勢と鎮気の導入がスムーズにいき、気持ち良かったです

それが終わると、次は体操室で足ツボマッサージと経絡体操です
先生が作った足ツボ押し棒で足裏から順にゴリゴリ
痛気持ち良い〜っ

そうこうして、ようやく9時ころに朝食です
りんごと人参+手作り酵素のミックスジュースのみ(あ、あとスピルリナの錠剤)
うん、美味しい
なんだかここに来てから利尿作用がすごくて何回もトイレに
水分は多めに摂らなきゃ

食事の後はオプション・料金3,000円の湯河原星ヶ山公園付近のノルディックウォーキングです
私、ポール(ストック)を持って歩くノルディックウォーキングは初めて
 なるほど、ポールを持つことによりエクササイズ効果が高まるんですね〜

車で移動し、スタートはこちらから

湯河原星が山の鐘1.jpg

どひゃ〜っ広がるパノラマ、 絶景かな絶景かな
相模灘と友逢(ゆうあい)の鐘がマッチしています

湯河原星が山から見た雲1.jpg

ぶっとい雲が真っ直ぐにのびています

さあ、歩き始めましょう
コースは舗装された道路、途中には砂利道も。
いいですね〜山間のウォーキング

湯河原の山中1.jpg

全長約11キロのコース。
始めは参加者とお話ししながらワイワイ
そして、いつのまにか山と対話、自分の世界へ・・・・


長い道のりを歩いていると、色々あるよね。
色鮮やかな紅葉に感動したり、デッパリにケッツマづいたり。
良いこと悪いこと、いろいろある。

ずっと歩いていると疲れてきて嫌な気分だけに支配され、歩くのを止めたくなることもある。
そんな時には立ち止まり、出すもの出して休憩。

はーっ

一息つき、悪い者出し良い者入れたら
自分が何故ここにいるのか歩くのか、考える。
よし、歩き続けよう!

その先には気持ち良い汗と

握り飯が待っている!!


・・・んなわけで途中でお昼ご飯
玄米おにぎり一個とプルーン二粒
あぁ・・・ やっぱ・・・ めちゃくちゃ美味いっ

ゴールまであと少し

ゴール。 11キロ歩きました〜、けっこう疲れましたね
ガッツリ食べてた場合と疲労度は同じくらい
いいんだ、食事の量って少なくて


さて、お次は汗を流しにお風呂へ

湯河原いずみの湯1.jpg

ニューウェルシティ湯河原・いずみの湯に行きました〜
こちらも温泉入館料1,000円別途払います
とても綺麗で露天風呂が大きい温泉でした

その後は道場に戻り、昨日の夕方からと同じメニュー
夕食が餡かけ豆腐ではなく、ヨーグルト納豆 

温泉で血流ギュンギュンにしてからのヨガ&瞑想
昨日よりさらに体がリフレッシュされているぞ
空腹感は全くないです
夜は調整して少し遅くに寝ました

そんなこんなで、二日目もおしま〜い

明日はどんな一日になるのかな〜
          
                               つづく





 

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posted by ツチノコ at 13:13| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする